食事求是︱脱离微胖界的“神器”,竟然如此简单方便!

11/11 08:13 吃好每天三顿饭

从开始吃饭,到大脑接到信号停止摄食,大约需要20分钟。吃饭太快,大脑来不及接收反馈,会导致摄食量过多。坚持充分咀嚼的

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