健康之路 | 冬病夏治三伏灸!夏季艾灸养阳,这2种人别错过了!

07/14 13:54 央视科教

三伏天一年中最热的时候,也是一年中阳气最充足的时候!如果您还在“空调西瓜WIFI中,睡一天算一天”。

醒醒吧!

你已经错过了整个春天,可千万别错过夏季三伏天了!


刘颖 主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科



三伏,为什么要养阳?

《黄帝内经》中提到“春夏养阳,秋冬养阴”,“得阳者生,失阳者亡”,阳气可以温养组织、脏腑,维持基本的生理功能。

三伏,则是夏天中,也是一年中阳气最旺盛的时间,对于阳气虚的人,抓住时机来补阳非常关键。



三伏养阳,为什么要用艾灸?

艾叶具有温通经脉的效果,艾叶辛温可以温散寒邪,同时艾叶的芳香气味可以走串,善于通十二经脉,并且它的温和效力持续的时间比较



哪类人可以进行三伏艾灸呢?


有遇冷加重的疾病的人


主要特征

胃脘部的不适反复发作、胃疼、腹痛、肚子胀、大便溏泄、完谷不化

当然,这类人除了身体容易觉得冷,他对冷的感知也特别敏感


如何用艾灸的方法来调理?

通过艾灸腹部的3个穴位温补肾阳,可以让你告别这些难题。

关元穴

找穴:关元穴在肚脐正中线下4指,也就是3寸的位置。

艾灸关元穴可温养全身的阳气,如果您存在脾胃病,可以艾灸关元穴。

中脘穴

找穴:两个肋弓交汇处到肚脐的连线的中点就是中脘穴。

中脘穴可以调理与脾胃相关的疾病,比如说胃疼、肚子胀、胃怕凉、呕吐、恶心等。

天枢穴

找穴:肚脐旁开两拇指的位置是天枢穴,左右各一。

天枢穴可以缓解腹泻等问题。


那在家里如何来艾灸呢?


艾条对穴位直接进行悬灸,或者配合艾灸盒进行区域艾灸,都可以帮到您。

点燃的艾柱放入灸盒中,然后把灸盒置于穴位上。艾灸盒比较大,可以同时灸到多个穴位哦。

专家提醒

如果您没有胃疼发作,一伏灸2~3次即可;如果您脾胃和肠道病情比较严重,可以根据病情每伏灸2~5次

需特别注意,只有是寒证或者虚证的人才能做艾灸哦~


尿频的人


肾阳不足会引起尿频,除此之外,还有以下症状↓↓↓↓↓↓

气短、乏力、腰酸、腰疼、小便清

有尿频等不适症状的人,可以艾灸关元穴来补肾阳,也可以通过艾灸神阙穴、水分穴温补肾阳

神阙穴

在神阙穴上,也就是肚脐上做隔盐灸来补肾阳,效果非常显著,我们一起来跟专家学习一下吧!

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专家提醒

隔盐灸只在神阙穴上用哦。

水分穴

找穴:肚脐上一横指的地方,就是水分穴。

专家提醒

缓解尿频三伏灸,每伏可灸2~5次。


健康之路

《冬病夏治三伏灸》(上)

播出时间:7月14日 18:12


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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞



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