糖友为什么不能用勺子吃西瓜?我来告诉

07/14 14:17 糖友管理中心

糖友不能用勺子吃西瓜吗?我来告诉你原因......


糖友为什么不能用勺子吃西瓜呢?

答案是:一不小心就吃多了!

西瓜是夏季时令水果,性寒,具有清热消暑、生津止渴及利尿的作用。西瓜作为夏季的网红水果,真的抗暑的必备神器了。

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,会使得血糖快速上升。

那问题来了,

吃西瓜吃多少才不超标?

糖尿病患者能吃西瓜吗?

糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。

第一:建议每次小于100克(约2个鸡蛋大小),这样不会引起血糖太大的变化。如果一不小心进食西瓜量过量了,那就要减少主食或者其他事物的进食量,避免血糖过高。

第二:建议吃西瓜的时间不要放在饭前或饭后。西瓜中含有大量的水分会冲淡胃中的消化液,影响食物的消化,然后导致血糖升高。吃西瓜的时间最好放在两餐中间,作为加餐。

吃西瓜的温馨小贴士:

1、不要把西瓜榨汁喝

在榨汁的过程中,很多的营养素比如维C就能够被空气氧化,导致维生素损失。一杯西瓜汁通常需要两倍西瓜的量,间接地会摄入更多的糖,导致血糖波动。

2、不要吃冰镇西瓜

虽然大热天吃冰西瓜能有很好的解暑效果,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。


所以,从糖友饮食控糖的角度来说,吃西瓜尽量切成一块块的,这样才更好可以控制住食用量。




您觉得本文对您有帮助,请加关注、转发朋友圈,

别的糖友们一定会非常感激您!

文章来源网络,版权为原创作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。

视频:男性糖尿病患者为什么容易肾虚,该怎么办!(来源腾讯视频)


糖友管理中心最新文章:
2018-09-24 中秋节到了,糖尿病人可以吃月饼吗
2018-09-22 糖尿病会
2018-09-20 糖尿病注意“夫唱妇随”
2018-09-19 糖尿病患者易患口腔溃疡
2018-09-18 泡脚有利于改善糖尿病足 多选用中药足浴
2018-09-17 糖尿病吃
2018-09-16 女孩一天喝两桶水 这些
2018-09-08 糖友冬季如何饮食?可以试试这三款汤
2018-09-07 老年糖尿病小心低血糖 这
2018-09-05 治疗糖尿病有误区 小心越治越糟糕
2018-09-04 更年期女性要警惕糖尿病 这

扫码关注微信

糖友管理中心 微信二维码

分享文章