母乳喂养的误区

06/15 10:37 医生汇妇产论坛

区一 我的奶水清淡是没营养

我的奶水很淡,也没什么油。不像有的妈妈的母乳那么浓。让人羡慕。亲人都说这种奶水没营养,让我断奶。

真实情况

有些妈妈的奶水挤在杯子里,看起来清亮亮的像水一样,往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水,其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶水成分确有不同。产后12周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的,有利于增强宝宝的消化吸收能力,所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉,一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物!

误区二 6个月后的母乳质量差了

我坚持给宝宝母乳到了六个月,听说六个月以后妈妈的母乳质量就差了。含有的营养不能满足宝宝的需求了。

真实情况

这个观点是错误的。世界卫生组织建议,宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养,并坚持母乳喂养两年或两年以上。并且妈妈的乳汁质量并不会因为孩子成长而变化。

世界卫生组织和联合国儿童基金会在婴幼儿喂养的全球战略方面的重要一步就是希望达到宝宝出生后前 6个月纯母乳喂养的目标,纯母乳喂养6个月以后,建议在母乳喂养的同时,可以根据地方条件和宝宝自身成长的需要添加辅食,这样宝宝可以继续获得母乳中的营养。

误区三 母乳会让我的乳房难看

虽然知道母乳喂养好,但我怕自己的乳房会因为哺乳而变得下垂、松驰难看。以后就无法穿一些漂亮衣服了。

真实情况

哺乳后乳房是否变形是与哺乳前乳房的保养和护理情况有关的。哺乳本身不会引起乳房变形,相反哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。产后乳房变性是因为自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也相应的胀大,比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等,乳房胀大后,如果护理不好是极易松驰的。因此如果想产后乳房不变形,应从怀孕期就开始注意乳房的保养和护理,使用宽带乳罩支撑乳房,同时注意按摩或局部使用特殊油脂,增加皮肤及皮下组织的弹性,就会减少发生乳房变形的可能性。

误区四 喂奶让我乳头疼痛难忍

每次喂奶对我来说都是痛苦的经历,我的乳头都被宝宝咬破了。她每吸一下都是钻心的痛。这让我实在难以忍受。我想放弃。

真实情况

很多妈妈因为宝宝初乳吮吸困难引发乳房胀痛而不愿母乳喂养,这种胀痛通常是由两方面原因引起:

一、新生宝宝含乳方式不正确

二、由于妈妈哺乳姿势不正确造成的。只要宝宝采取正确含乳方式和妈妈采取正确的哺乳姿势,就可以解决。

误区五 我要上班无法坚持

有了宝宝,我的生活压力更大了,我要工作,因此母乳实现对我来说很困难。我可能要放弃母乳全心去工作。

真实情况

现在的妈妈需要工作。为此,许多妈妈在哺乳假将要来到的时候,就开始试着让宝宝断母乳,改吃奶粉,这对宝宝来说非常不公平。难道工作与母乳喂养真的是一对不可调和的矛盾吗?解决这个难点的关键在于妈妈们是否能找出一条适合自己的方案。

只要职业妈妈方法得当,一样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁,甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。

误区六 配方奶说它胜似母乳

看到很多吃奶粉的宝宝长得非常健壮,一些广告也宣传说奶粉里增加了各式各样的物质对宝宝大脑发育有好处,我的母乳能比得上吗?

真实情况

很多广告渲染的奶粉宝宝都是身强体壮的,因此有人会误认为,母乳喂养的宝宝长得慢,喝配方奶粉或强化奶粉的宝宝能长得又快又结实。事实上,单纯的配方奶粉喂养会使宝宝营养过剩,破坏新陈代谢的平衡,让宝宝在今后的生活中面临着更多的健康问题。

误区七 我的母乳宝宝吃不饱

我的宝宝每次吃完母乳后,还可以喝下一小瓶配方奶,大家都觉得是我的母乳不够宝宝吃,而影响了宝宝发育。于是我的家人都说我的母乳不能够让孩子吃饱,希望我用配方奶代替。

真实情况

很多人不了解的一个事实是,母乳喂养的孩子,即使吃饱了母乳,还能够再吃下去50100毫升的奶粉。这并不表明他们仍然饿,而是新生儿的一种天性。有些孩子吃完奶粉就安静了,家人误以为这是因为母乳没吃饱,奶粉喂饱了。实际上孩子只是需要额外的吸吮,奶粉不过是满足了这个吸吮要求,所以孩子安静下来,孩子其实并不需要这些额外的卡路里。最好的满足,依然是妈妈的奶头。

帮你分析奶水不足的原因

精神压力导致  

伴随着社会经济的飞速发展,现代生活的节奏加快,紧张的生活环境,繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大的波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使产妇出现乳汁缺乏。  

解决方法:讲究休闲放松,张弛有度,不仅对自己,对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期,你就应该“操练”自己了,有意识地听听音乐啊、读几本好书啊,调节情绪,保持对生活的满腔热情,一定没错的!

饮食结构不合理 

现代许多女性为追求身材苗条,改变了饮食习惯。一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了。

这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。

哺乳期妈妈每日膳食推荐:

谷类350-450g

大豆及豆制品60g

牛奶:220ml-440ml

鱼、肉、禽、蛋类:200-300g

蔬菜500g(绿叶菜占1/2以上)

水果200-300g

20g,烹调油20-30g,食盐适当限制。


来源 | 北医三院产科微平台微信公众号

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