糖尿病八大膳食建议

08/03 17:46 糖友管理中心

八大饮食建议:


一、吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重

控制腰围,预防腹型肥胖,男性腰围不超过90厘米,女性不超过85厘米。成年人BMI应该控制在18.5-23.9之间;要进行规律运动,以有氧运动为主,每周至少三次,每次不少于20分钟。


二、主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类
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