小暑饮食不宜过饱,清淡祛暑湿为重,

07/14 12:15 新民健康

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小暑正值炎夏。此时饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但要注意全面均衡,营养搭配,不可挑食偏食。


夏季推荐多食用低糖、低盐、高碳水、高蛋白的食物,如淡水鱼、鸡肉、鸭肉等,尽量少食红肉以及辛辣、油炸之品。适宜此时食用的蔬菜有冬瓜、白萝卜、番茄,有助于通湿化淤、改善

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