冬季进补,坚持5个“三”,坚持越多,身体越健康!

01/14 21:19 老家的味道官方


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冬季进补食补为先,但也有一定的原则,不能一味地补充有营养的食物。要以“温补”为主,避免盲目进补。


选择冬季进补,一般以中老年人居多,所以,还有一些细节需要留意。比如:


糖尿病患者应该选择脂肪含量较少的肉类均衡饮食。

高血压患者不要喝太咸的汤,可选择低脂肉类。

高脂血症患者不能吃肥肉,可尽量选择鱼类。

痛风患者不要喝炖煮过久的浓汤、少吃菌菇类、内脏以及干豆类食物。

......


在冬季应少食生冷,但也不宜燥热,在饮食上依然要遵循“冬藏”的原则,坚持“5个三”,让

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